अपने आप से 19 प्रश्न पूछिये
अपने हाथों में स्वास्थ्य:
1.) क्या हम तीव्र भूख लगने पर ही खाते हैं ?
2.) पहला भोजन पचने की प्रतीक्षा किये बिना, क्या बीच-बीच में कुछ वस्तुयें स्वाद के लिए तो नहीं खाते रहते हैं ?
3.) कहीं आधे पेट से आधिक भोजन तो नहीं कर लेते ?
4.) कहीं पतली चीजों के साथ भोजन जल्दी तो नहीं निगल लेते ?
5.) क्या भोजन में अन्न आधे से कम रहता है ?
6.) हंसने और मुस्कुराने कि आदत तो नहीं छोड़ दी है ?
7.) क्या इतना श्रम करते हैं की थककर रात को सो जाएँ ?
8.) क्या दिनचर्या में व्यायाम, मालिस, आसन, टहलना शामिल हैं ?
9.) क्या हम उपवास करते हैं ?
10.) क्या जल्दी सोते, जल्दी उठते है ?
11.) क्या हम ब्रह्मचर्य कि मर्यादा का पालन करते हैं ?
12.) शारीरिक, मानसिक श्रम की मात्र शक्ति से बाहर तो नहीं हैं ?
13.) क्या हम चिन्ता, शोक, क्रोध, आवेश, इर्ष्या, द्वेष, उत्तेजना, भय, आशंका, निराशा से ग्रसित तो नहीं हैं ?
14.) क्या हमने उपासना के लिए दैनिक कार्यक्रम में कोई समय नियत रखा हैं ?
15.) बात बात में दवा की भरमार तो नहीं करते हैं ?
16.) चाय, तम्बाकू, पान की भरमार से पेट ख़राब तो नहीं हो रहा है ?
17.) कहीं हमारा भोजन मांस, मछली, पकवान, मिठाई, चटनी, आचार, मिर्च मसले जैसे हानिकारक पदार्थों से नहीं भरा रहता है ?
18.) क्या हमको गंदगी से घृणा है ?
19.) क्या हमारी रोटी बेईमानी से तो कमाई हुई नहीं होती ?
अपने हाथों में स्वास्थ्य:
1.) क्या हम तीव्र भूख लगने पर ही खाते हैं ?
2.) पहला भोजन पचने की प्रतीक्षा किये बिना, क्या बीच-बीच में कुछ वस्तुयें स्वाद के लिए तो नहीं खाते रहते हैं ?
3.) कहीं आधे पेट से आधिक भोजन तो नहीं कर लेते ?
4.) कहीं पतली चीजों के साथ भोजन जल्दी तो नहीं निगल लेते ?
5.) क्या भोजन में अन्न आधे से कम रहता है ?
6.) हंसने और मुस्कुराने कि आदत तो नहीं छोड़ दी है ?
7.) क्या इतना श्रम करते हैं की थककर रात को सो जाएँ ?
8.) क्या दिनचर्या में व्यायाम, मालिस, आसन, टहलना शामिल हैं ?
9.) क्या हम उपवास करते हैं ?
10.) क्या जल्दी सोते, जल्दी उठते है ?
11.) क्या हम ब्रह्मचर्य कि मर्यादा का पालन करते हैं ?
12.) शारीरिक, मानसिक श्रम की मात्र शक्ति से बाहर तो नहीं हैं ?
13.) क्या हम चिन्ता, शोक, क्रोध, आवेश, इर्ष्या, द्वेष, उत्तेजना, भय, आशंका, निराशा से ग्रसित तो नहीं हैं ?
14.) क्या हमने उपासना के लिए दैनिक कार्यक्रम में कोई समय नियत रखा हैं ?
15.) बात बात में दवा की भरमार तो नहीं करते हैं ?
16.) चाय, तम्बाकू, पान की भरमार से पेट ख़राब तो नहीं हो रहा है ?
17.) कहीं हमारा भोजन मांस, मछली, पकवान, मिठाई, चटनी, आचार, मिर्च मसले जैसे हानिकारक पदार्थों से नहीं भरा रहता है ?
18.) क्या हमको गंदगी से घृणा है ?
19.) क्या हमारी रोटी बेईमानी से तो कमाई हुई नहीं होती ?
Acharya Shriram Sharma
Author of 3200 Books
Gayatri Pariwar Books
These are some very good and important questions,which will keep one on self-analysis and alert all the time.One should see to it that all the 19 questions be answered in the positive.
ReplyDeleteThese 19 questions are very motivating to lead the right kind of healthy life.One should use these questions for self-analysis and not stop till he/she gets 19/19.
ReplyDeleteSimple and practical Questions for healthy living.
ReplyDeleteThanks